Yatmadan önce muz yenirse ne olur? Yatmadan önce muz yemek serotonin ve melatonin üretimini artırır. Muz meyvelerinde bulunan B6 vitamini, bir amino asit olan triptofanı, melatonin seviyelerini kontrol eden bir nörotransmitter olan serotonine dönüştürür. Melatonin, akşamları sizi uykulu hissettirerek biyolojik saatinizi düzenler. Muz hangi saatte yenmeli? Muz genellikle sabahın erken saatlerinde tüketilmesi tercih edilir. Bu şekilde tüketilmesi daha sağlıklıdır. Akşam geç saatlerde aşırı muz tüketimi sağlık açısından risk oluşturabilir. Bu nedenle muz gece diyetinde önerilmez. Muz hangi vakitte yenir? Muz, genellikle smoothielere, fırınlanmış ürünlere, soslara ve tatlılara eklenen çok yönlü ve lezzetli bir meyvedir. Dünyada en çok tüketilen meyvelerden biri…
Yorum Bırak